Здоровый ребенок
Каким должен быть рюкзак школьника: рекомендации МОЗ
Чтобы уберечь ребенка от проблем со спиной, важно не только выбрать "правильный" портфель в школу, но и проследить, чтобы школьник правильно его носил. МОЗ Украины опубликовало на своем сайте советы врача Вадима Ильяшенко о том, каким должен быть рюкзак школьника. Информация основана на материалах Американской академии хирургов-ортопедов и Североамериканского общества детской ортопедии.
Как правильно выбирать рюкзак рюкзак в школу
Когда идете покупать рюкзак, обязательно берите с собой ребенка, чтобы учесть его пожелания и примерить рюкзак.
Выбирая рюкзак, обязательно обращайте внимание на:
Плечевые ремни (лямки). Важно, чтобы рюкзак был с двумя широкими и мягкими лямками.
Следите, чтобы ребенок всегда использовал обе лямки рюкзака: равномерное распределение веса убережет от искривления позвоночника. Для профилактики проблем со спиной плотно затягивайте лямки, чтобы рюкзак прилегал к спине по всей длине.
Ремень на талии. Дополнительный ремень позволит зафиксировать рюкзак на поясе, уменьшая нагрузку на спину.
Жесткость спинки. Лучше выбирать спинку средней жесткости, но она обязательно должна быть мягкой со стороны спины ребенка.
Вес и размер рюкзака.
Для профилактики проблем со спиной ни в коем случае не покупайте рюкзак на вырост. Рюкзак не должен свисать более чем на 10 сантиметров ниже талии.
Выбирайте наиболее легкий рюкзак. Желательно, чтобы он был не тяжелее 1 килограмма. Впрочем, его вес может зависеть от собственно веса ребенка: специалисты рекомендуют, чтобы общий вес рюкзака не превышала 15% от общей массы ребенка. Согласно государственным санитарным нормам, вес рюкзака с книгами, тетрадями и письменными принадлежностями не должен превышать:
- Для учащихся I-II классов - 1,5-2,0 кг
- Для учащихся III-IV классов - 2,0-2,3 кг
- Для учащихся V-VI классов - 2,3-3,0 кг
- Для учащихся VII-VIII классов - 3,0-3,5 кг
- Для учащихся IХ-ХII классов - 3,5-4,5 кг
Наличие внутренних перегородок
Организуйте размещение предметов в рюкзаке таким образом, чтобы наиболее тяжелые находились внизу, ближе к центру и спине. Так, например, в отделении, которое прилегает к спине ребенка, должны размещаться книги. Это минимизирует риски травмы спины.
По возможности выбирайте рюкзак с колесиками. Если ребенок будет чувствовать дискомфорт, он сможет везти его за собой.
Профилактика проблем со спиной: советы родителям
- Поощряйте ребенка рассказывать о любом дискомфорте, боли, онемении или других ощущениях в спине, шее, руках или ногах, возникающих при ношении рюкзака. Не ждите, когда ребенок сам сообщит, - очень часто дети воспринимают дискомфорт как должное.
- Следите за тем, как ваш ребенок одевает и снимает рюкзак. Важно, чтобы школьник делал это без труда. При необходимости отрегулируйте длину лямок.
- Следите за тем, чтобы ребенок не наклонялся вперед для компенсации веса рюкзака. Если вам кажется, что рюкзак тяжеловат для ребенка, уберите несколько учебников из рюкзака и пусть ребенок несет их в руках (это облегчит нагрузку на спину). Если вес рюкзака все равно является проблемой, приобретите второй комплект книг: один - для дома, другой - для школы.
- Не игнорируйте любые болевые ощущения в спине детей и подростков. Поощряйте ребенка не носить рюкзак без необходимости и снимать его при каждой возможности.
- Поощряйте школьника носить в рюкзаке только необходимые вещи.
- Если ребенку нужно что-то поднять с пола, не снимая рюкзак, безопасная поза - это приседание, а не наклон в пояснице.
Читайте также
Инъекций боятся многие маленькие пациенты и их родители. Тревога обоснованная: процедура может привести к осложнениям. Разбираемся вместе с экспертами...
За здоровьем репродуктивной системы нужно следить с раннего возраста. Вместе с экспертами выясняем, как часто встречается фимоз у детей и когда его нужно лечить...
В народе по-прежнему живо убеждение, что, если ребенок во сне скрипит зубами, то у него завелись глисты. На самом деле, это, конечно, не так...
Снежной зимой дети обычно с радостью проводят время на улице, им особенно нравятся снежки и санки, коньки и беготня. Но могут ли зимние забавы нанести вред здоровью ребенка? Дело в том, что переохлаждение, результатом...
Педиатр Шишкина нашла способы борьбы с переохлаждением у детей
Начало января в Москве, Санкт-Петербурге и многих регионах России очень морозное. У малышей прогулки...
Ученые СГМУ разработали методику выявления ранних нарушений работы мозга новорожденных детей с помощью исследования их сна. По словам авторов, их работа может помочь в диагностике когнитивных...
Эксперт по подиатрии Чижевская назвала опасные виды спорта для ребенка
Сильный, ловкий, умелый и успешный – это всё про спорт. Многие родители уверены...
«У Саши поднялась температура, приходите за ним» — знакомая история для большинства родителей дошкольников. Почему дети так часто болеют ОРВИ и можно ли что-то с этим сделать, разбираемся вместе...
Выделения из носа у ребенка могут быть разного цвета. Выясняем, из-за чего у ребенка появляются прозрачные сопли и всегда ли это связано ли с какими-то проблемами со здоровьем...
Пятилеток не нужно уговаривать пойти на прогулку, побегать или попрыгать. В этом возрасте они полны энергии и много играют. Расскажем, что еще должен уметь ребенок в 5 лет...
Если ребенок часто болеет, а банальная простуда затягивается на пару недель, значит, его организм ослаблен. Выяснили у врача-педиатра, из-за чего ребенок может часто болеть, как с этим бороться и какие...
Вирусные инфекции — сезонные болезни, пик приходится на весну и осень. Но готовиться к сезону простуд надо заранее. Узнаем, что врачи советуют делать для профилактики ОРВИ у детей...
Ученые перечислили фразы, которыми родители провоцируют ожирение у детей.
Родители способны повлиять на отношение своих детей к еде, то, что в науке называется...
Первый год жизни ребенка – самый непростой и важный с точки зрения закладывания основ здоровья ребенка. Специалисты уверены: то, как родители сопровождают процессы физиологического развития...
САМЫЕ ЧИТАЕМЫЕ СТАТЬИ
- Нормы роста и веса детей – данные ВОЗ
- Зеленые выделения из влагалища: причины и лечение
- Анатомо-физиологические особенности дыхательной системы у детей
- Насморк с кровью: причины симптома и способы лечения
- Анатомо-физиологические особенности сердечно-сосудистой системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности пищеварительной системы у детей
- Анатомо-физиологические особенности мочевыделительной системы у детей
- Сравнительная характеристика параметров функции внешнего дыхания (обзор литературы)
- Современные представления о норме и патологических отклонениях размеров восходящей аорты при приобретенных пороках сердца
- Анатомо-физиологические особенности детей
- Анатомо-физиологические особенности костно-мышечной системы у детей
- Паллиативная химиотерапия рака: основные понятия и особенности (oбзор литературы)
- Что можно и что нельзя делать после удаления аппендицита
- Увеличенные яичники: симптомы, причины и лечение
- О чем говорит головная боль за ухом? Причины, симптомы и лечение
- Характер мужчины проявляется в выборе позы для секса
- Армянская ассоциация медицинского туризма (ААМТ)
- Желтые выделения из влагалища: причины и лечение
- Рвота у ребенка без температуры: возможные причины
- Применение летрозола для стимуляции овуляции
- Врожденные аномалии и пороки развития
- КАТИОНОРМ – представитель нового поколения искусственных слез для симптоматической терапии синдрома “сухого глаза”
- Арам Бадалян: Родинку трогать нельзя?
- Как снизить риск инсульта. erebunimed.com
- Новейшие достижения онкологии в МЦ «Наири»: интервью с Артемом Степаняном. nairimed.com
- Применение противоспаечных средств в профилактике спаечной болезни живота (oбзор литературы)
- Вздутие живота при месячных: 7 способов справиться с неприятным ощущением
- Как избавиться от лямблий — 25 эффективных рецептов народной медицины
- Онкология является самой быстроразвивающейся отраслью медицины: интервью с Левоном Бадаляном
- Компресс при ангине: будет ли полезным прогревание горла?
- Лечение марганцовкой
- Некоторые новые подходы к системной терапии метипредом больных ревматоидным артритом
- Медицинские информационные системы.Информационная система для интегрального фармацевтического и здравоохранного мониторинга
- Фармацевтическая опека
- Подходы к оперативному лечению костно-хрящевых экзостозов
- Повреждения при родах
- Курение марихуаны влияет на потенцию
- Инциденталома надпочечников
- Почему противозачаточные увеличивают грудь?
- Применение индинола и эпигаллата при аденомиозе